5 dicas práticas para evitar a preguiça.

Você se considera uma pessoa sem disposição pra fazer tarefas por mais simples que elas sejam? O fato de ter que ir ao mercado, lavar a louça ou até mesmo sair com os amigos lhe gera incomodo?

Às vezes você acorda sem disposição alguma pra enfrentar as dificuldades do dia-a-dia, seja na faculdade ou no trabalho? Se você se identificou fique calmo, sentir preguiça ás vezes é absolutamente normal, ainda mais com a rotina que somos obrigados a ter desde cedo, contudo, se for algo que se repete diariamente durante muito tempo, pode ser um sinal de que algo não está funcionando corretamente, então separamos algumas dicas pra te ajudar.

1) Canalize suas energias no que realmente deve ser feito e não apenas no que é agradável.

2) Não pense nas dores do percurso, pense na motivação e nos resultados que podem ser alcançados.

3) Entenda que ninguém além de você é responsável pelos seus problemas, você deve tentar resolvê-los por mais difíceis que pareçam ser.

4) Faça o certo ficar fácil e o errado ficar difícil, evite coisas ou pessoas que facilitem o seu insucesso.

5) Organize seu tempo com um cronograma e estipule metas a serem alcançadas.

5 dicas pra uma vida mais saudável

Quer ter uma vida mais saudável e não sabe por onde começar?

Calma! Nessa postagem nós queremos fazer você mudar a sua vida de uma vez por todas, com muita diversão e principalmente bem-estar.

Então, vamos lá!

1)      Pratique atividades físicas que você sinta prazer.

Quem nunca percebeu que as pessoas que praticam atividade físicas regularmente possuem mais disposição e são mais felizes? O ideal é procurar algo que você goste de fazer.

Dica: As atividades físicas ainda são capazes de diminuir o stress e ansiedade.

2)      Beba bastante água

A hidratação é de suma importância para todos nós seres humanos e beber a quantidade certa de água diariamente é fundamental pro bom funcionamento do nosso corpo como um todo.

3)      Adote novos hábitos alimentares

Sim, nós sabemos que é muito difícil deixar pra trás essa vontade de comer em restaurantes fast-food, contudo, saber equilibrar nossa alimentação é fundamental para nossa saúde. Já ouviu falar do ditado “Somos o que comemos?”

4)      Procure um especialista

Atualmente, nós seres humanos possuímos fácil acesso a qualquer tipo de informação na internet, com isso bastam alguns cliques e já encontramos tudo que achamos que precisamos saber.

Evite esse tipo de prática, procure um profissional que irá fazer o diagnóstico correto da sua saúde.

5)      Experimente uma massagem relaxante

Você deve estar se perguntando: “Quais benefícios uma massagem pode trazer a saúde?”

A resposta é muito simples, as massagens tem sido usadas desde as mais antigas civilizações para as mais diferentes formas de promoção de saúde e bem-estar e com o avanço da tecnologia essas práticas receberam embasamento teórico, o que foi determinante pra provar que essas técnicas realmente trazem inúmeros benefícios a nossa saúde como diminuição do stress, ansiedade e combate a depressão, entre outros inúmeros benefícios.

Problemas de desempenho?

Por acaso você está enfrentando problemas de desempenho no trabalho e não sabe por quê?

Trabalhar assim como qualquer outra tarefa importante requer dedicação, empenho e foco, entretanto, atualmente estudos apontam que uma grande parcela da nossa sociedade vem enfrentando doenças psicológicas que se espalharam como epidemias e são capazes de influenciar o nosso rendimento.

O stress por exemplo, é causado por noites mal dormidas, má alimentação e principalmente pela falta de diálogo nas empresas, pois sabemos que atualmente a nossa rotina é cada vez mais puxada e nós precisamos fazer inúmeras tarefas simultaneamente.

Também podemos citar como fator determinante para a queda de desempenho no trabalho a denominada “ansiedade”.

Seja pelas metas estipuladas ou pelo receio de perder o emprego, as pessoas estão cada vez mais ansiosas para atingir os objetivos e “mostrar serviço” para seus líderes, e isso não é ruim desde que seja de forma saudável e planejada.

Mas afinal, como posso evitar o stress e ansiedade se não tenho tempo para fazer nada além de trabalhar e cuidar das minhas obrigações?

Uma excelente sugestão que nós podemos lhe dar é conhecer o universo da massoterapia e os seus benefícios.

A Quick massage por exemplo, é uma massagem que estimula a circulação sanguínea através dos estímulos feitos nos pontos sensíveis do nosso corpo, essa prática é considerada rápida e eficaz pois pode ser realizada em cerca de 15 minutos e seu resultado é realmente surpreendente.

Vale a pena conferir!!!

Como dar um basta na má alimentação e na obesidade?

Com a globalização e o fácil acesso as redes sociais, possuir o corpo idealizado pela internet tornou-se um dos maiores desejos de jovens e adultos de todo o planeta que estão acima do peso.

Mas afinal, vale a pena buscar o “corpo perfeito” a qualquer custo?

Certamente a resposta é NÃO.

Segundo estudos realizados recentemente, a obesidade é uma das doenças que mais matam em todo planeta, mas além do problema do sobrepeso, a doença vem acompanhada com fatores que reduzem a autoestima das pessoas, o que acabou se tornou um problema social pois as pessoas vem adotando dietas milagrosas e até mesmo usando remédios sem prescrição médica para emagrecer, e quando o resultado não é o esperado pode até levar ao suicídio em determinados casos.

A obesidade não é brincadeira e deve ser levada a sério, portanto, se você sofre desse problema aqui vão algumas dicas de como evitar os excessos e aos poucos mudar sua educação alimentar e buscar saúde.

  • Procure um nutricionista e confie no que ele tem a dizer, pode ser difícil no começo mas estamos falando de um profissional que estudou anos para lhe dizer o que deve ser feito.
  • Evite os “facilitadores”. Ex: Se você estiver pensando em fazer uma dieta, evite comprar itens que não estejam na lista das suas possibilidades, você deve dificultar o acesso a esses alimentos.
  • Pratique atividades físicas por mais difícil que seja dar o primeiro passo, você deve ter coragem de enfrentar esse desafio.